L-arjinin nedir, ne işe yarar? Cinsellik açısından önemi nedir?

L-arjinin (L-arginin) nedir?

L-arjinin (L-arginin), vücudun protein oluşturmasına yardımcı olan bir amino asittir. Ayrıca kana nitrik oksit salar. Nitrik oksit, kan dolaşımındaki kan damarlarını genişleterek belirli dolaşım koşullarına yardımcı olabilir. Bu madde ayrıca insülinin vücuda salınmasını da uyarır. Bir kişinin vücudu, tipik koşullar altında doğal olarak L-arginin üretir.

L-arjinin hangi gıdalarda bulunur ?

L-arjinin tüm proteinli gıdalarda bulunur ve "temel" amino asitlerden biridir. 

L-arginin seviyenizi aşağıdakiler gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyerek de artırabilirsiniz. Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, nohut, mercimek, yer fıstığı, kabak çekirdeği gibi gıdalarda bulunur.

L-arjinin ne işe yarar, faydaları nelerdir?

L-argininin iki etkisi vardır: nitrik okside dönüşür ve vücudun protein oluşturmasına yardımcı olur.

• göğüs ağrısını azaltmak

• kas inşa etmeye yardımcı olmak

• yaraları onarmak

• erkek doğurganlığının iyileştirilmesi gibi faydaları olabilir.

 

• Erektil disfonksiyonun tedavisi: Halk arasında iktidarsızlık tıp dilinde ise erektil disfonksiyon olarak tanımlanan rahatsızlık, penisin sertleşmesi demek olan ereksiyonun, cinsel birleşmeyi sağlayacak derecede olamaması yani fonksiyon bozukluğudur. Düşük L-arginin seviyeleri, erektil disfonksiyonla bağlantılı olabilir . Bunun kısmen daralmış kan damarlarına bağlı olabileceği varsayılmıştır. L-arginin takviyesi, erektil disfonksiyonu engellemeye yardımcı olabilir.

• Atletik performansın iyileştirilmesi: Bir bilimsel çalışmanın sonuçlarına göre L-arginin takviyelerinin aerobik ve anaerobik egzersiz performansı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir.

 

* Herhangi bir gıda takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

•